蓝舒舒点了点头跟着李欢慢跑起来。

李欢一边带着蓝舒舒缓慢的跑动，一边细心的说道：“跑步是一种需要耐力的运动，呼吸一定要调匀，否则就跑不长远，而通常锻炼身体的人总是在还没有达到锻炼到身体的程度就已经停止了跑步，这是错误的方法！”

“那怎么才正确呢？”蓝舒舒微微有些喘气道。

“调匀呼吸，双肩放松，姿势需要调整成最适合自己的状态，在脚步踩下去的那一瞬间，让自己呈现完全放空的状态，而一呼一吸正好配合跑步起起落落的节奏，这样的话，既能锻炼到跑步，还能练气，当掌握了这一种规律之后，其实你就可以用来对敌了，因为同样的道理还可以用来出拳……”李欢倒退着跑动身体说道，“跑步需要耐力，而耐力则是爆发力的先决条件，只有先忍耐才会有爆发，因此你跟着我的节奏跑下去就好了，呼……吸……呼……吸……”

随着李欢的节奏，两人绕着别墅一直跑了五十多圈，在跑步的过程中，在教蓝舒舒练气的同时，李欢还会不时的教她怎么调整自己的身体跑动姿势，比如双腿不能用力，这样容易让腿部的线条产生肌肉，而手臂甩动的时候却需要以一种韵律去摆动，这样可以达到减脂的作用，消耗身体的热量和动能……

五十多圈下来，蓝舒舒身上沁出了一身细密的汗珠，而身上那种女人的味道随着汗液的挥发传入到李欢的鼻中！也许是自己也意识到了这个问题，蓝舒舒有些不好意思的停下脚步，脸颊泛着一层绯红对李欢说道：“好吧！今天跑到这里……我去喊婷婷起床，顺便洗个澡，我带你们去吃驴杂汤！”

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