同阶之内，更无敌手。

杨千山和杨虎，交替上前，均是一招制敌。

不大会儿功夫，七十余位淬体五重高手，一路摔了出去。

这就是太极的神奇之处。

察四两拨千斤之句，显非力胜，观耄耋能御众之形，快何能为？

台下诸人，齐齐地倒抽一口凉气，没想到太极用力，精妙如斯。

“只要大家肯用心，达到他们两个的境界，并非难事。”

杨灿面带笑容。

“想要练好太极，先要将桩站好。站桩的身体要领是虚领顶劲，头正项竖，下颏微收，含胸拔背，沉肩坠肘，松胯活腰，尾闾下垂，双膝微蹲……”

杨灿先将要点讲出。

诸人不由地大开眼界，实在料不到，单单一个站桩外形，就有着这么多的要点。

杨灿不厌其烦，开始讲到细节，虚领顶劲，与气沉丹田密不可分，就是意往上领，气往下沉，要求修炼者“至虚极，守静笃”、“导气令和，引体令柔”，才能达到“虚其心，实其腹”的性命双修境界。

头正项竖，要求立身中正，头颈贴近衣领，才能做到牵动往来气贴背，行气如九曲珠，一无所滞。

……

时间很快过去了，三百人听得如痴如醉，实在想不到，太极里面，有这么多的高深道理在。

杨灿喝令三百人一齐站桩，就按照刚才的要领，尽量地放松，做到呼吸自然。

三百个武士一起听命，他们将劲力完全卸到右脚上，然后左脚开步，与肩同宽，一个个摆出站桩的姿势，静立不动。

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