深夜，牛家村林沙所居小院

万籁俱静房间里蜡烛火光闪耀，林沙盘坐于床榻上双目微瞌，鼻间呼吸若有似无静静运功，体内真气不快不慢缓缓做着大周天循环，一个完整循环正好花费半个时辰。

气血运转比寻常时候快上一些，好似大河缓流虽不急烈却威势不凡。

从晚饭消食后，他便一直维持这种静坐状态，一坐就是三个时辰。期间牛家村从喧闹到安静再到寂静无声，期间没有任何人上门打扰。

这是他早早吩咐好的，前门门房以及后门小巷都有精悍家丁守护，阻拦一切没有听到招呼意欲拜访的外来人员。

今晚是他预定服食“气血丸”的日子，他很期待在如此良药帮助下气血能量获得进一步提升，就算只是提升一丝丝也是极好的。

内家拳境界到了他这份上，每提升一步都十分不容易，所需花费的精力和时间都呈几何倍数增长。

和道家境界一样，内家拳也有炼精化气一说，这可是真正的炼精化气！

每日都得消化大量食物，提供体能消耗以及更进一步所需庞大能量，通过内家拳各种锻炼手法，将五谷精华锤炼成体内的气血能量，所以内家拳高手一般都等同于饭桶，特别是当他们练出了劲道之时饭量相当惊人。

但是到了一定境界之后，单纯依靠从五谷杂粮之中吸取转化能量已经远远不够，还需要大量珍贵药材补充源源不断的精气，这也是内家拳各门派都有属于自己独特的药膳药浴增补之法！

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