举杠铃。他以为自己一个大男生可以轻松举起来，可他真心高估了自己。他不仅举不起来，还差点闪到了腰。

尼玛！这杠铃多少公斤啊！怎么这样重？

不行！

必须举起来！

程朗呼了一口气，猛地举起杠铃。双臂一阵痛麻，勉强举了两分钟，憋得俊脸通红。好累！他扔了杠铃，双手叉腰直喘粗气。

太重了！

这种蛮夫的游戏果然不适合他的气质。

程朗气得去踹杠铃，又喘了几口粗气，目光放在一旁的健腹板。

这个似乎不错。

他走过去，仰卧下来，双手放在后脑勺，开始一仰一起做起仰卧起坐。

这个锻炼腹肌，主要是腰部发力，程朗腰肢柔韧度很高，做起来也算轻松，可也只是做了三十多个，便觉累得不行，满脸都是汗。

陆安森过来看程朗病情如何时，就看到了他大汗淋漓瘫在腹肌板上，俊脸沁着一层薄汗，满面桃花红，迷煞人眼。

他心猛跳了几下，大脑也有几秒的放空。

程朗倒立着，正对着门口，一瞥间那笔直的大长腿，就惊喜地仰坐起来，眸带惊喜：“陆哥，你来了。”

陆安森点头，走过去，扫了一圈室内的健身器材，没说什么。只是在看到他包扎了伤口的膝盖时，皱着眉头道：“程朗，你膝盖还伤着，这种剧烈运动会拉扯到伤口。”

程朗晕红一张俊脸，眼眸晶晶亮亮，摇头笑道：“无碍的，我这健身板是锻炼腹肌的，嗯，锻炼上半身，跟我的腿可没什么关系。”

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