去了。

完全贴合上的一瞬间，乔安清楚的听到了自己的腰，“咔嚓”一声脆响。唔，好像还挺舒服…

乔安欲哭无泪的学着陆以航的动作，往上顶，艰难…

他的腰腹力量很差，所以乔安用的是大腿带动腰部往上走，没几下大腿就酸痛起来，肚子也不是很舒服。

乔安皱皱眉，接着做，越做大腿越疼。

“安安，腰用力，不要用腿。”陆以航蹲在了乔安身边，把手放到了他的小腹上，“这里发力试试。”

乔安舔舔唇，陆以航的手非常烫，乔安甚至觉得他快穿透衣服，摸到自己的肚子了。

“好。”乔安说，然后试着用小腹发力。

有些难，但不是不能做到，坐起来之后，乔安说，“大腿完全不能用力吗？”

“适量，最重要的是这儿。”陆以航的手还是没离开，他轻轻的在乔安肚子上揉了揉，“这儿发力。”

乔安倒吸了一口凉气，然后把陆以航的手拨开，“知道了…”

陆以航看着乔安说，“那继续试试吧。”

被人注视着做这个动作，对乔安来说简直是酷刑，不管这个人是不是陆以航。或许正因为这个人是陆以航，才加剧了他的别扭感。

明明不是剧烈运动，明明每一个动作乔安都做的很慢，但是心跳的速度还是可见性的往上涨。

越来越快，越来越不受控制。

不行，乔安坐正望向陆以航，“你不做了吗？”，这样果然还是做不到。

“我已经做了两百个了，中间还休息了几次。”陆以航说。

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