站桩是个苦功夫，很多人往往要站数年才可以正式的练习套路。

站桩可以锻炼全身，但是最重要的是稳固下盘，其实学武第一件要做的事情jiù shì 练好下盘。

下盘功夫要想出头需要不断的熬时间，是很难简单就成功的。

而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。

就像少林的四平大马，要求四脚差距，一般人第一次练根本支撑不住一分钟。

但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。

尹志平练过一段时间马步，尤其是配合全真心法，能够取到事半功倍的效果。

现在华筝也站桩功，站的是浑圆桩，势子较低，双脚的距离比较近，很适合女子修炼。

当然如果练不好，屁股和胸就会练的变形，不过这在尹志平的指导下不会出现问题。

华筝很刻苦，只要不是身体支撑不住，就不会自己停下，往往自己累的仰倒在地。

但这也有弊端，那jiù shì 对身体影响不好，待得到了中午，华筝就双腿剧痛，身子颤抖，站都站不稳。

尹志平看到痛苦不已的华筝，心里感叹一声，华筝的性格倔强，还远远超出自己想象。

尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担负起责任的女人。

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