方法很简单，用上辈子电视里见识过的的方法，给莫里炼体。鉴于吉赛尔的都是本身的身体素质就很强，他还是适当调整了训练的强度。

先是早上天还蒙蒙亮的时候开始跑步，绕中央学院跑一圈，相当于四十公里，当然，四肢都绑上了里谨特制的沙包。跑完之后开始扎马步，手臂上吊着满满两大桶水，里谨要求他一点都不能洒出来。两个小时的马步其实不算什么，但是挂着两大桶水，对臂力的要求大大增加，让莫里吃足了苦，等里谨宣布“结束”的时候，他的两条胳膊已经肿起来了，一屁股坐在地上，好久没缓过劲来。

里谨看了直摇头。这个世界的人们身体素质普遍都很好，但剑士太过依赖斗气，攻击和防御都靠身体激发出的斗气，等级高的剑士斗气更加充沛凝练，自然实力更强，大家的身体素质反而没有充分锻炼，潜质似乎一点都没有被开发出来。

他修炼之后，如今的身体素质都比莫里要强。

如果得到了足够的训练，身体强度完全能够再提高一个档次，这样的话，就算是越级挑战也不是一定会输！

莫里对这些训练完全摸不着头脑，正常来说，难道不是应该是剑士与剑士激发斗气互相挑战练习吗？但另一方面他对里谨又有一种盲目的崇拜和信任，就这么忐忑地接受了里谨的指导。

里谨也没有太难为莫里，这些训练还是要长期坚持才能有效。中午趁着莫里休息的空，他让艾莱德一起帮忙买了许多木桩，在院子里埋了一个梅花桩。梅花拳他虽然不会，但是至少里谨知道，在梅花桩上练武，绝对是练下盘的一个好方法。在天朝，想要功夫好，下盘一定要稳。光有一身蛮力斗气，在真正的生死战斗中很吃亏。

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