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辛一维的减脂训练成效斐然，高佑洋开始为他增加力量训练，比如引体向上、哑铃深蹲等，偏矫正体态加塑形的运动。

辛一维第一次做引体向上的时候，手臂力气不够，半天没做一个，最近在高佑洋的指导下，慢慢也能一次做上三个，这次要增加到五个。

辅助带子也要从三条减少到一条。高佑洋道，做个五组，每组不下杠休息30秒，可以吗？

辛一维顿时感觉到压力有点大，之前只做四组三个，一共12个，现在五组五个，上升到25个，总感觉难了一倍不止。

高佑洋：别担心，我陪着你，如果你没力气了，我托着你的腰辅助你。

辛一维点点头，挑了个偏僻人少的单杠，他不想有太多人围观，早练完速战速决。

系好辅助带，双手上了杠，辛一维深呼了一口气，在高佑洋的节拍下，开始做引体向上。

刚做了一组，辛一维吊在单杠上，感觉力气都顺着手臂被冰凉的铁杆吸走了，第二组他咬着牙勉强做完，歇完第二个间隙后，第三组的第一个引体向上，他的手臂就没劲儿了，怎么做都做不起来。

没事，我会帮你。高佑洋扶住辛一维的腰背，教他往上用力，手臂和腹部一起发力，同时吸气

辛一维感觉到了一股托举的力量，咬着后槽牙往上做了一个，汗流浃背，再做第二个，气喘吁吁，第三个他的手臂都软了，是高佑洋托着他的屁股完成的，抱着他做完第三组最后三个引体向上。

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