高光很激动，但他没力气庆祝了，可方振武这时却是看向了迈克，用手一指健身房的门，厉声道：“出去！”

迈克用手捂住了自己的嘴，一声不吭，乖乖的出了健身房。

高光看向了假人的不锈钢支架，然后他一脸惊喜，却又不敢置信的道：“我这是掌握内劲了吗？”

方振武没好气的道：“这就是一根钢管！你每天对着踢上几百脚磨也磨断了，你得意什么？你得意什么？”

说一句，方振武就踢一脚，说一句他就踢一脚，然后他踢了两脚，把弯掉的假人又给踢得直了回来。

帕特里克张了张嘴，道：“这不科学。”

高光猛然闭嘴，然后他赶紧的摆出了一副继续练的姿态。

方振武呼了口气，他看了看剩下的几个人，随即把手一指约翰，道：“你们两个对练！”

约翰本来还在笑，但是听到对练这个词后，他一脸肃穆的站了起来，道：“终于可以对练了吗？我期待这一天很久了！”

佛朗西斯科用胳膊磕了磕约翰，然后指向了那个刚刚被踢坏的支架，约翰的肃穆感瞬间消失，然后他很是不安的道：“我的腿可没有钢管结实，要不然，要不然……”

方振武极是严肃的道：“假人不会躲，你不会躲吗？我没教你怎么卸力吗？上护具，对练！”

高光自己没什么感觉，但是旁观者清，这三个月来他的进步太大了，原本他就是自己练，进步快也罢，慢也罢，都没什么关系的。

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