如果把拍视频之前的时间算上的话,已经过去的差不多一个半月的时间,而距离杨靖说要达到彭鱼晏水准的期限,也只剩下一个月左右,可以说,差不多已经是到了减肥的冲刺期。
所以,这个时候,杨靖的减肥效果当然已经体现出来了!
最初那个圆鼓鼓的肚腩早已经消失不见,取而代之的是隐隐约约的腹肌线条,以及杨靖在向上脱掉上衣时候展现出来的人鱼线。
不仅如此,杨靖两个健美、厚实的胸肌,也是相当显眼,可以说能碾压很多机场少女了。
当然,杨靖的胸肌锻炼,速度能比他的腹肌还要快,其实是有原因的!
都说胸肌是“三分靠练,七分靠吃”,杨靖之前就先完成了七分,所以他只需要将后面三分的练习补上,自然也是能够迅速地将胸肌给先练了出来。
胸肌的练习主要靠手臂。
杨靖虽然不玩卧推或者其他的器械,但在锻炼中,他经常增加了握持哑铃的负重练习,这就让他的臂部力量能够得到迅速的提升,同时胸肌也得到了很高强度的熬练。
但跟其他注重器材的健身者不同,有些人沉迷于卧推,很容易就把自己的胸肌练大了,不好看。
杨靖却是靠体术,动作的多变保证了发力位置、发力方向的均衡发展,这也让他的胸肌能够练出有点像贝克汉姆那样即健壮又优美的形状!
……
“好了,靖爷你准备好,我们就开始。”
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